Londýnski vedci: Zima je najlepší čas na behanie

Na základe najnovšieho výskumu je beh na ulici v zimnom období najlepší pre zdravie.


Nízka teplota vzduchu znižuje záťaž na telo od behu, pretože frekvencia tepu sa znižuje, hovoria londýnski vedci z univerzity St. Mary.

Aby si telo zachovalo teplo, srdce pumpuje menej krvi, a preto sa srdcová frekvencia môže znížiť o 6%.

Za 40 minút behu počas bežného letného dňa v Britániu bežec vydelí v priemere 1.3 litra potu, čo predstavuje pre telo dodatočnú záťaž, pretože telo musí bojovať s dehydratáciou.

beh v chladnom počasí vyžaduje omnoho menej energie a umožňuje prekonať veľké vzdialenosti.

Vedci sa domnievajú, že beh v zimnom počasí umožňuje ušetriť 2 minúty pri vzdialenosti 10 kilometrov.

Vedci urobili experiment a otestovali šesť športovcov, ktorí museli bežať 40 minút pri teplote 22 stupňov a 8 stupňov Celzia.

Výsledky ukázali, že keď bežali športovci počas letného počasia 22 stupňov, dosahovali nižšiu produktivitu, bežalo sa im horšie a boli pomalší.


Foto: Franklin Heijnen

Ahoj!

Čítaj nás na Facebooku!

Powered by WordPress Popup

Táto stránka používa cookies. Viac

Súbory cookie môžeme používať na našich webových stránkach na zobrazenie obsahu a reklám, ktoré sú prispôsobené vašim záujmom. Tieto malé textové súbory cookies môžu zhromažďovať informácie o vašich zvyklostiach pri prehliadaní našich webových stránok. Stránka používa služby tretích strán, ktoré môžu umiestniť na vašom počítači súbory cookies. Jedná sa o Google Analytics, Google Adsense, Facebook, PayPal.
Viac

Zavrieť